Meillä on hyvin varusteltu ja nykyaikainen liikuntasali, jossa kokoontuu erilaisia liikuntaryhmiä. Ohjaajat ovat fysioterapeutteja, joten harjoittelu on sekä tehokasta, että turvallista. Laajasta lajivalikoimastamme löytyy sopiva ryhmä kaikenkuntoisille ja -ikäisille liikkujille. Toteutamme tilauksesta myös ryhmäliikuntaa erityisryhmille, esimerkiksi näkö- ja kuulovammaisille, kehitysvammaisille ja ikääntyneille.
Kevään ryhmät
Monipuolisesta tarjonnastamme löytyy jokaiselle jotakin! Kaikki ryhmäliikunnan ohjaajamme ovat fysioterapeutteja.
Miesten jumppa
Helppo perusjumppa. Tuntien sisältö suunnitellaan ryhmän mukaan. Selkeät liikesarjat. Tarkoitus on, että hiki tulee pintaan ja pulssi nousee.
Selkä- ja Niska
Selkä- ja niskaystävällinen kuntojumppa kaiken ikäisille.10-15 min. alkulämmittely: helpot askeleet ja liikkeet.30-35 min. lihasvoimaharjoituksia: keskitytään vatsa- ja selkälihaksiin.15 min. venyttely.
Seniori jumppa
Yksilöllisesti sovellettu kuntojumppa. Paranna liikkuvuutta, tasapainoa ja lihaskuntoa.
Seniori kuntopiiri
Harjoitus, jossa useita suorituspaikkoja kierretään ilman lepotaukoja useampi kierros. Kierrosten välillä voidaan pitää tauko n. 2-3 min. Kehittää lihasten kestovoimaominaisuuksien lisäksi myös hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.
Meillä voit käyttää
